Plan działania to podstawa!

Wybieraj±c się na wycieczkę w góry, trzeba się dobrze przygotować. Przede wszystkim warto zaplanować sobie dzień, tak by wyruszyć w trasę w odpowiednim czasie. Pamiętaj, że w góry nie należy wybierać się po zmroku. Je¶li nie znasz dobrze trasy, kilkukrotnie prze¶ledĽ jej przebieg na mapie. Zapamiętaj wszystkie kluczowe i charakterystyczne miejsca. Jest to ważne, gdy w przypadku braku nawigacji, łatwo stracić orientację w terenie. Znajomo¶ć ważnych miejsc pozwoli bezstresowo znaleĽć drogę powrotn±. 

Naładuj baterie

Przed wycieczk± w góry dobrze jest naładować baterię w telefonie. W razie niebezpieczeństwa szybka reakcja jest bardzo ważna. Powiadomienie służb ratunkowych umożliwia sprawny, naładowany telefon. Przydać się może także dobra latarka. Jednak ładowanie baterii nie dotyczy wył±cznie sprzętu. Przed jednodniow± wycieczk± w góry pozwól swojemu organizmowi na regenerację i wypoczynek. Dzięki temu będziesz mieć dużo energii i dystans do pokonania, nie będzie stanowić dla ciebie wyzwania. 
 

Spakuj niezbędne rzeczy

Jednodniowa wycieczka w góry wymaga również spakowania niezbędnych rzeczy. W tym celu zaopatrz się w pojemny plecak. Najlepiej sprawdzi się
plecak turystyczny 30l

Pomie¶ci on zarówno prowiant, jak i apteczkę. Co jeszcze warto zabrać ze sob± w góry?
• nakrycie głowy
• dodatkow± warstwę odzieży wierzchniej lub płaszcz przeciwdeszczowy
• mapę
• powerbank
• dokumenty 

W widocznym miejscu w plecaku umie¶ć także informację o ewentualnych chorobach, które Ci towarzysz± i numer do osoby kontaktowej, któr± należy poinformować o Twoich losach. Je¶li dojdzie do niebezpiecznego zdarzenia z Twoim udziałem, ratownicy będ± mogli sprawniej podać Ci niezbędne specyfiki. 

Ubierz się wygodnie i ciepło

W górach temperatura otoczenia jest całkowicie inaczej odczuwalna. Dlatego na jednodniow± wycieczkę w góry należy zabrać ze sob± cieplejsze odzienie. Bez względu na to, czy w góry wybierasz się latem, czy zim±, pamiętaj o nakryciu głowy. Szczególn± uwagę po¶więć jednak butom. Musz± być one wygodne i bezpieczne. Standardowe trampki, czy klapki kompletnie się nie sprawdz±. Obuwie przystosowane do pieszych, górskich wycieczek charakteryzuje się giętk±, grub± podeszw± i stabilnym zabezpieczeniem nogi w okolicach kostki. Chroni przed urazami stawów i zapewnia odpowiednie ogrzanie stóp szczególnie narażonych na przemarznięcie. 

Zjedz ¶niadanie i trzymaj się wyznaczonych szlaków

To dwie bardzo ważne kwestie, o których niestety wielu turystów zapomina. Przed wyruszeniem w góry należy zje¶ć pełnowarto¶ciowy posiłek. Najlepiej, je¶li jest syc±cy, ale lekkostrawny. Długa wędrówka wymaga sporych nakładów energii, a na szlakach bardzo często dochodzi do omdleń i zasłabnięć.

Jeżeli przykre zdarzenie ma miejsce na wyznaczonych trasach, istnieje duże prawdopodobieństwo, że powiadomiona pomoc dotrze szybko na miejsce. Dlatego wła¶nie nie należy schodzić z wyznaczonych szlaków. Szczególnie dotyczy to osób, które na jednodniowe wycieczki w góry wybieraj± się spontanicznie i nie robi± tego zawodowo. 
 
 

Zdjęcia